Curso de gimnasia de mantenimiento

La persona enferma que practica un ejercicio físico aeróbico moderado regular mejora el dolor, la rigidez, la ansiedad y la calidad de vida en general. Cuando se cesa en la práctica del ejercicio, la paciente o el paciente empeora de nuevo, es decir, hay que mantener el ejercicio tras un programa de larga duración.

Otro tipo de ejercicios indicados para pacientes con fibromialgia y/o fatiga crónica son aquellos cuyos objetivos van enfocados a mejorar la flexibilidad y con ello disminuir la rigidez articular, a potenciar la musculatura (ejercicios con therabands), a concienciar sobre higiene postural y ergonomía, a mejorar la capacidad respiratoria, entre otros. Estos son ejercicios que se pueden practicar en grupo o de forma individual siempre y cuando estén guiados por la fisioterapeuta.

Por todo ello, la pauta para las personas enfermas de fibromialgia y/o fatiga crónica debe ser aprender a moverse de la mejor forma posible, con los tipos de ejercicios más adecuados y teniendo en cuenta las normas básicas de higiene postural, así como aprender a respirar. Los ejercicios más recomendados son los ejercicios aeróbicos, respiratorios, de estiramiento, de potenciación y de relajación.

Sesiones de masoterapia (masajes)

El masaje le ayudará a relajarse y a dormir mejor. Beneficia su sistema linfático y circulatorio, favorece la eliminación de toxinas, alivia el dolor muscular provocado por tensiones o malas posturas. Una combinación de roces, fricciones, amasamientos, vibraciones, percusiones y presiones, que en manos técnicamente instruidas y cualificadas hacen del mismo una experiencia relajante, gratificante además es reparadora.

Según la indicación y los objetivos de tratamiento propuestos por la fisioterapeuta de APAFIMA se pueden lograr efectos: Mecánicos, fisiológicos, higiénicos, preventivos, deportivos, sedantes y reparadores del sueño.

Escuela de espalda

La Escuela de Espalda es un tratamiento donde se trabaja los diferentes grupos musculares que conforman el cuerpo mediante ejercicios suaves de yoga, pilates, tai-chi, chi-kung, etc. que mejoran síntomas como el dolor, la rigidez, la fatiga, el equilibrio y que están adaptados de forma individualizada por el fisioterapeuta.

Uno de los objetivos principales de esta Escuela de Espalda es concienciar a la persona enferma sobre su propio esquema corporal y su corrección postural, ya que esto aportará un notable beneficio para su salud.

En la Escuela de Espalda además se trabaja el área emocional mediante ejercicios de respiración y ejercicios de relajación que ayudan al paciente en caso de ansiedad o estrés.

Disponemos de diferentes grupos según la condición física del paciente.

La combinación de ejercicio físico y sesiones de fisioterapia ayuda a los pacientes a mejorar su calidad de vida.

Liberación miofascial

Forma parte de la gran familia de las terapias manuales y consiste en un “proceso simultáneo de evaluación y tratamiento, en el que, a través de movimientos y presiones sostenidas tridimensionales, se libera las restricciones del sistema miofascial, con el fin de recuperar el equilibrio funcional del cuerpo”.

El sistema fascial es un tipo de tejido conectivo que como una red ininterrumpida, controla el funcionamiento óptimo de todos los sistemas del organismo. La presencia de restricciones en el sistema miofascial puede provocar dolor, fatiga, alteraciones del sueño, limitación de la movilidad, debilidad muscular, disfunciones de la articulación temporomandibular etc.

Esta terapia se suele combinar con vendaje neuromuscular ya que mejora los efectos conseguidos.

Neuroacupuntura

La neuroacupuntura es una excelente técnica para combatir el dolor de cualquier parte del cuerpo. También produce efectos relajantes, por lo que son técnicas que se combinan perfectamente con la fisioterapia, ya que potencian sus efectos mutuamente.

Terapia craneosacra

Es otro tipo de terapia manual con el que se diagnostica y trata el sistema craneosacro. Este sistema está íntimamente relacionado con el sistema nervioso central, sistema nervioso vegetativo, sistema musculoesquelético y el sistema endocrino. Esta terapia considera al individuo como una totalidad integrada, por lo que representa una terapia efectiva para el tratamiento de los pacientes con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, síndrome miofascial, etc.

Vendaje neuromuscular

Proporciona un refuerzo muscular, ayuda a corregir la postura, mejora la circulación, disminuye el dolor. Indicado para aliviar el dolor, relajar músculos hipertónicos y estimular los hipotónicos, etc.

Punción seca

Se trata de un tipo de fisioterapia invasiva cuyo objetivo es tratar los puntos gatillo miofasciales que provocan dolor, tanto local como referido, limitación de la movilidad, fatiga, recuperación retardada, debilidad muscular, etc. mediante unas agujas especiales de punción seca.

Un punto gatillo no es más que un foco hiperirritable dentro de una banda tensa de un músculo esquelético. Éste se caracteriza por la liberación continua del neurotransmisor acetilcolina, lo que va a impedir que esas fibras se relajen. Esto a su vez va a generar isquemia o falta de llegada de sangre, y por tanto dolor que se va a irradiar y se va a extender. Se puede activar por una sobrecarga aguda o crónica, un trauma directo, por una enfermedad visceral, inflamación o disfunción articular, radiculopatía o estrés.

La diferencia entre puntos sensibles de fibromialgia y puntos gatillos miofasciales no es más que la intensidad del estímulo por el que son activados. Por tanto, los puntos sensibles descritos para la fibromialgia son también puntos gatillos miofasciales.

Este área de recuperación funcional está dirigido por los fisioterapeutas Álvaro Cabezas Chounavelle e Isabel Andrade Romero.